عواقب کنار گذاشتن ورزش

عواقب کنار گذاشتن ورزش

سلامت , ورزش , تندرستی

 

تنها ترویج  یک عادت در زندگی کافی نیست و تداوم آن مهم است. یکی از این عادت‌ها ورزش است که کنار گذاشتن آن به‌طور ناگهانی می‌تواند پیامدهای بدی داشته باشد.به نقل از سایت  ام اس ان  افرادی که ورزش‌های سنگین  مانند وزنه برداری انجام  می دهند، به‌محض کنار گذاشتن ورزش به سرعت وزن اضافه می‌کنند زیرا  عادت به خوردن زیاد دارند.

 

 

اثرات دیگر کنار گذاشتن ورزش:

 

کنار گذاشتن ورزش‌هایی چون وزنه برداری؛ باعث  افت توانایی بدن می شود.

در عرض یک یا دو هفته با بالا آمدن شکم،  دور کمر پهن‌تر می‌شود.

با کنار گذاشتن  ورزش، بدن نمی‌تواند سخت کار کند و پس از انجام دادن کارهای کوچک احساس خستگی می‌کند.

بدن یوگا کاران که این ورزش را کنار می‌گذارند کمتر خاصیت انعطاف‌پذیری دارد.حتی خم شدن برای این افراد سخت می‌شود.

بعضی افراد برای به خواب رفتن نیاز به فعالیت‌های جسمی دارند در غیر این صورت دچار بی‌خوابی می‌شوند.

در برخی افراد کنار گذاشتن ورزش، اشتها را بیشتر یا کمتر می کند .

ترک ورزش، احساس تنبلی  در فرد به وجود می‌آورد زیرا ورزش است که انرژی در بدن ایجاد می‌کند.

ورزش راه مفیدی برای رهایی بدن از استرس است . بنابراین با ترک ورزش، استرس فرد افزایش می یابد. بنابراین هر گز یک‌باره ورزش را کنار نگذارید.اگر فرصت رفتن به باشگاه ندارید، سعی کنید راه‌های  دیگری را برای انجام فعالیت های ورزشی امتحان کنید.

نوشته عواقب کنار گذاشتن ورزش اولین بار در اس ام اس | اس ام اس عاشقانه پدیدار شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.