ورزش های اصلاحی برای درد زانو

اگر شما دچار آسیب دیدگی زانو شده‌اید، ممکن است نگران تمرین‌ها و ورزش هایی باشید که می‌توانند آسیب دیدگی یا درد شما را افزایش دهند. اما تفکر شما در این رابطه صحیح نیست، به این معنی که تقویتی عضلات نگهدارنده زانو و افزایش انعطاف پذیری زانو با ورزش، بهترین راه برای جلوگیری از تشدید آسیب […]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.